Formation Gérer son stress en milieu professionnel

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Programme de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress
    • Définir le stress
    • Identifier les signes déterminant du stress
    • Savoir distinguer le stress positif du stress négatif
  • Savoir identifier les facteurs de stress
    • Identifier les sources de stress en entreprise
    • Déterminer le niveau de stress face à différentes situations
    • Relativiser le stress grâce au baromètre du stress
    • Devenir conscient de l’impact du stress
    • Vivre flow : Comment éviter le « burnout »
  • Connaître les outils de gestion du stress et développer une stratégie de gestion du stress
    • Maîtriser l’intelligence émotionnelle au travail
    • Développer sa confiance en soi
    • Maîtriser sa communication verbale et non verbale
    • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
    • Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
    • S’adapter plus facilement au changement, développer la flexibilité, l’ouverture d’esprit et savoir prendre du recul
    • Savoir gérer une situation tendue ou un conflit
    • Relativiser et à lâcher prise : ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler
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